明けまして🎍おめでとうございます(^^♪平成最後の2019年がスタートしましたね。張り切っていきましょう！ 今日のブログでは、腰痛にならない歩き方について書いてみます。 当院に来院されている患者さんから、よく「腰痛にならない歩き方があったら教えてもらえませんか？」っていう質問をいただいたりします。 これについてお話しするととても長い話になってくるのですが、今日ここでは、すごく簡単なコツがあるのでそれを皆さんにお伝えしたいと思います。 自分の手が一本あれば出来る簡単な歩き方ですので、是非試してご自分で体感していただきたいと思います😊 その方法は、簡単に言うと…「仙骨」に手を当てるだけです。仙骨と […]

皆さんこんにちは(^^♪年の瀬大晦日イブの12月30日です。 逗子はお天気めっちゃいいです😊 今年最後のブログは股関節痛＆腰痛のセルフケアです😊 股関節痛と腰痛…どちらもよく耳にする症状ですよね。 当院の患者さんでも股関節痛は腰痛の次の次くらいに多い症状です。実は今日も股関節痛の方が来院されたのでこのネタにしました。 で、股関節痛の方の中には腰痛も併せ持っていらっしゃる方もこれまた多いんです。 今日はこの腰痛と股関節痛についてブログっていきたいと思います。 先ず、股関節痛や腰痛が起こるメカニズム、そしてこれらが同時に起こるメカニズムについてお伝えしていきますね。 では先ず、最も多い股関節の痛み […]

こんにちは(^^♪　 今年も残すところあとわずかとなりましたが、皆さん年の瀬は如何お過ごしでしょうか？ 当院では、寒さが増すにつれて腰痛の患者さんが増えています。 私事ですが…僕はこの１２月から、自分自身のスキルを高めるために約半年間、整体の技術セミナーに参加しています。 これまでも多くのセミナーに参加してきましたが、今回のセミナーでは、全身の「膜」のバランスを整えて関節の位置を正常にしていく整体技術を習得していきます。 全身の膜を調整して、ズレたり歪んだりしてしまった関節を解剖学、運動生理学的に正しい位置へ戻すことをやっていきます。 現在でも逗子新宿二丁目整体院では、身体の歪みを調整する手法 […]

秋も終盤に差し掛かって、そろそろ街にクリスマスソングが聴こえてきそうなそんな季節になりました。 逗子海岸では洛陽が美しいです(#^.^#) 前回までのブログでは、骨盤の傾きが「猫背」をつくるという話でした。 それではいよいよ骨盤を整えるストレッチを紹介します。 まず、骨盤前傾の人におすすめなのが「太ももの前面伸ばし」です。 骨盤前傾の場合、骨盤の前側の太ももの前や横の筋肉（大腿四頭筋など）がこわばって縮んでいます。 あと、おなかの深部の筋肉では、背骨から大腿骨の付け根についている筋肉（大腰筋）なども同様にこわばって縮むのです。 つまり、前傾した骨盤をまっすぐ立てるためには、太ももの前側の太い筋 […]

さて前回のブログでは、猫背が結果でその原因は「骨盤」という話でした。今日はその続きで骨盤と猫背の関係性について書いていきますね(^^♪ 骨盤の前にまず背骨についてです。 私達の背骨は首の骨（頸椎）…７個、胸の骨（胸椎）…１２個、腰の骨（腰椎）５個…あと仙骨、尾骨で構成されていて、背骨を横から見るとS字状の緩やかな曲線を描いています。 背骨は、約５㎏の重量がある頭を支えなければなりません。背骨がS字にカーブしているのは、この頭の重さ（重力）を分散してくれて無理なく支えるためです。 と同時にこのS字カーブは歩いたり走ったりするときに腰や下肢に負担がかからないように身体が受ける衝撃を受け止めるクッシ […]

当院では、お客様の身体のゆがみを整えてバランスのいい状態に整体していく施術を提供しています。腰痛や肩こり、膝痛の方も、身体のバランスさえ整ってくると、結果的に痛みが無くなっていきます。 今日のブログのテーマは、その歪みの中でも最近特に多い「猫背」についてです。 この「猫背」…本人も猫背に気づいていらっしゃるものの、なかなか改善できずに当院へ来られるケースも多いです。 猫背はなかなか治らないの？ 子供の頃、姿勢の悪かった人は、ご両親や先生から「姿勢を良くしなさい」とか「背筋を伸ばしましょう」とか注意された覚えがあるのではないでしょうか？ 注意されたことで、意識して姿勢を良くしようと努力した人もい […]

今日から１０月に入りました。 逗子は台風一過で晴天で風が強くて１０月にしては少し暑いかも～😊 皆さんの身体は季節の変化に対応できていますか？ 秋バテ…なんていう言葉も最近はよく耳にします。気温の変化にはくれぐれも留意して秋を満喫しましょうましょう(^^♪ 今日のテーマは逗子新宿二丁目整体院の整体でも施術している首、頸の歪みからくる頭痛・肩こりについてです。 「ガンコな頭痛肩こりは首の歪みから？」 首はとても働き者。それは上に頭が載っているからです。 頭の重さは、体格によって４～６㎏…体重の８分の１…体重の１３％とか言われています。 とにかく重いです。１６ポンドのボーリングの玉ぐらい？ その重い […]

今日のニューフェイスは、横須賀からU・S・NAVY…ラウス君・若干二十歳。スケボー片手にふらっと来院されました。（ブログup許可もらっています）アメリカ人は写真映えするので時々こうやってブログでもupさせてもらっています。 なめらかで早口なイングリッシュで話してくれたのですが、僕の義務教育レベルの英語力で理解できたのは、「腰と肩が時々痛い」ということと、「ここはカイロプラクテイックのクリニックですか？」「僕のお母さんがカイロプラクターです」というのと…あとちょろちょろでした😊　へえ？お母さんはカイロの本場アメリカでDCなのかなあ？ 早速、問診＆検査して施術しました。専門用語はGoogleで翻訳 […]

今日も暑かったよね～( ﾟДﾟ)ワオ～ 今日は夕方にアスリートランナーが来院されました。若干20歳。長崎出身の現役でした。 アキレス腱が痛いという主訴でした。　長距離のランナーにはよくある症状です。 ただ、その原因は様々で…走りすぎ、走る姿勢や癖の問題、あとシューズがアキレス腱を引っ張るような形状だったりとか。 いろいろなケースが考えられますが、彼の場合はおそらくその背景にハードな練習があったと思います。 僕が施した治療としては、アキレス腱にはほとんど触れず、アキレス腱を引っ張っている下腿三頭筋を緩めました。 そして前脛骨筋、後脛骨筋も緩めて、踵の調整をして最後にキネシオでがっちりテーピングし […]

皆さんこんにちは(^^♪ 先週までのうだるような暑さから一転して、昨日の夕方あたりから涼しくなってきました😊 蝉の鳴き声もミンミンゼミからツクツクボウシに交代したりして…少しずつ夏も終わりに近づいてきているのでしょうかねぇ？ 涼しくなってくると食欲もアップアップしますね😊ということで今日のテーマはダイエットです。 その中でも、痩せホルモンと言われている「インクレチン」というホルモンについてお伝えしたいと思います。 私たちの腸の中には約100兆個にも及ぶ腸内細菌が住み着いており、種類によっては食後の高血糖を抑える働きを持つものもあると言われます。 そして、そのメカニズムをサポートしているのが「イ […]

木曜日には台風に備えて院の周りを片づけたりしてたけど、上陸しないですっぽ抜けてくれたので良かった😊 さて、また夏の陽射しが戻ってきて逗子海岸は超賑やかです。 さて、今日の健康情報は「キープ・美ボディー」でいってみます。 ランニングの話はこのブログでもちょくちょく取り上げてきましたが。 ランニングと聞くと、普段ワークアウトに馴染みのない方は「辛い運動」と思いがちですよね。 でもストレッチと聞くとどうでしょう？ 「辛い」というよりも「簡単」「どこでもできる」「運動前の準備段階」と連想する方が多いのでは？ もちろんストレッチは、運動をする前に行う身体をほぐすためのものでもありますが、ストレッチをメイ […]

前々回のブログで紹介した「きれいな姿勢」の延長線上に、是非この「正しい歩き方」を意識して「あら素敵な人ね～」って言われちゃいましょう😊 正しい姿勢で歩く… 前々回に紹介した「美しい姿勢」が基本となります。さまざまなシーンでこの姿勢を意識してみましょう。 1.かかとから着地する 歩いたとき、かかとから親指の付け根に向かって着地をします。足全体を使っているので血行が良くなり、むくみや冷え性に効果があります。 2.足の指を意識して使う 足の指（特に親指を意識して）にもしっかりと重心をかけて移動すると、指につながる脚の内側の筋肉がしっかり使われるため、O脚の予防・改善に効果があります。 3.線の上を歩 […]