僕の大好きな吉田拓郎の歌に「冷たい雨が～降っている～♪」という歌がありますが…あとユーミンの曲だっけ？「冷たい雨に打たれて街をさまよおったーの～♪」冷たい雨。今日の逗子は冷たい雨が朝からずっと降り続いた一日でした。 こういう日には、ブログを書いて皆さんに健康に役立つ情報をお届けしたいと思います。 さて今日は朝食についてのお話です。 巷では、「朝食はしっかり食べましょう」みたいなことを唱えていらっしゃる方も多いですが、僕の考えでは消化の良いものを身体の働きのメカニズムに合わせて食べるのがbetterではないかと。 1日24時間を3つの時間帯で区切ると… 午前中は「排泄」のための時間。この時間は身 […]

新しい年2020年を迎え、皆さんそれぞれの生活・お仕事共に順調なスタートを切ったことでしょう😊 季節は冬の真っ只中ですね。そこで今日は、冷え性の方は勿論、そうでない方も寒さ対策として役に立つ情報をここでお伝えできればと思います。 寒くなると皆さんがどうやってその寒さをしのぐかというと…だいたいの方がマフラーを巻いたりとか、手袋をしたりとか、あと靴下を重ね履きしたりとかしていますよね。毛糸の帽子を頭から被ったりもしますね。 それはそれでいいんですけど…実はそれって本質的ではないんですよ。もっと先にやることがあるんですよっていうお話です。 では何故？首とか、手首とか、足首とか頭とかを暖めるんだかわ […]

皆さん、明けましておめでとうございます！ 今年も腰痛や肩こりに限らず、健康に関する情報を何でもどんどんビンビンバンバン発信していきたいと思いますのでどうぞ宜しくお願いしますm(__)m さて今日のお話は、「朝起きたらまず飲みたいコップ一杯の水」というお話です。 あなたが健康でいたいのであれば、必ずこれをやってください。なんだ水か？と思うかもしれませんが、実はこれってすっごく大事です。すっごく😊　 何故すっごく大事かというその健康効果について、今日は３つここでお伝えします。 1.血液をサラサラにする 人は寝てるときに汗をかきます。あと、呼吸をすることによって水蒸気のように身体から水をどんどん放出 […]