台風が近づいていて…この時期の休日は大賑わいの逗子海岸も、今日はさすがに大雨＆暴風警報に備えています。 それでも当院の土日は予約が結構詰まっているので、僕は今日も患者さん一人ひとりの問題解決に勤しんでいます😊 ここ最近は、そんな感じで治療に明け暮れている毎日なんだけど…実は今日、僕が３５年前に鹿児島県の垂水市水ノ上小学校で教師をやっていた時に２年間担任した教え子が、治療を受けに（担任に会いに？）わざわざ埼玉からやってきてくれました😊　仮屋広典君・４３歳…結婚されて埼玉在住、都内のIT系企業にお勤めなんだって😊僕としては超懐かしくて嬉しかったです。 サプライズだったらもっと面白かったんだけど。実 […]

猛暑の夏…だけど好きかも😊 ７月生まれの僕なので、夏が大好きです。 たとへ猛暑でも夏は夏。暑いのが当たり前～っと思って楽しんじゃいましょう(^^♪ さて、今日の健康情報は、きれいな姿勢・正しい姿勢へのリセットの仕方みたいなことを書いてみます。 きれいな姿勢…壁を使って足元から作っていきましょう。 まず、身体の後ろ（背中側）をかかとから頭までぴたっとつけます。 1.足首をVの字にする 足はVの字に開いて立ちます。左右のかかとをピッタリつけて、足先はこぶし一個分開けます。 2.骨盤のそりをなくす お腹を引っ込め、腰がそってしまう「そり腰」をなくします。このとき、壁と腰の間に手を入れて、手のひら一枚 […]

は～い皆さんこんにちは😊 先々週に海開きした逗子海岸…今日みたいな晴天の休日となれば、当院の前の通りは人・人・人＆ミュージックみたいな😊…大変なことになっちょるばい( ;∀;) さて、今日も引き続き皆さんの「健康に役立つ情報」をお届けしていきます。今日は「腰椎椎間板ヘルニア」にならないようにするためのストレッのを紹介です。 腰の椎間板ヘルニアは、足などにしびれを伴う腰の慢性腰痛の一つです。 この腰のヘルニア対策として、腹筋運動やストレッチなど様々な運動が紹介されています。 その中でも骨盤の位置に注目することで、腰の椎間板ヘルニアから生じる腰痛を予防・改善することができます。 今回は、何故この骨 […]

前回はランニングの勧めでしたが…ランニングと聞くと、普段ワークアウトに馴染みのない方は「辛い運動」と思いがち？ですかね😊 でも、ストレッチだとどうでしょう？辛いというより、「簡単」「どこでも出来る」みたいなワードを連想する人が多いのでは？ 勿論ストレッチは、スポーツの前後に身体をほぐしたりするものでもありますが、ストレッチメインの簡単なワークアウトもあるんですよ。 そこで今回は、いつでもどこでも手軽にできる「簡単ストレッチワークアウト」を紹介します。上手にストレッチすることで、インナーマッスルが鍛えられるため、女性らしいしなやかなボディーに近づくことが出来ます。 ストレッチするときには、気づい […]