今日はマイ・ダイエットについて… 僕は、油断しているとすぐに肥ります。なので、ほっぺが少しぷっくらしてきたり、腹筋の割れ目がぼんやりしてくると、自分なりのダイエット週間みたいな取り組みを始めるんです。 その方法は、ま、王道ですが、食事のバランスと量…あと何を食べるかです。　高たんぱく、低脂肪、低炭水化物ですかね。野菜や、海藻、豆類、きのこ類などの繊維質多め。動物性の蛋白源は、主に豚のモモ肉を摂るように心掛けていきます。豚肉（特にモモ）には、糖質をエネルギーに変える働きがあるといわれているビタミンB1が他と比べてダントツに多いので。あと、コンニャクも摂ります。お通じのため。発酵食品系とオリーブオ […]

春の予感…そんな気分　時を止めてしまえば～40年前、南沙織ちゃんが歌ってた😄 昨日までの寒さがいくらか緩んで、少しずつ春めいてきています。FMでは、はるうた特集満載の2月最後の土曜日。 辰吉丈一郎の20年を撮り続けたドキュメント映画が今日から公開になるんですってね？タイトル…「ジョーのあした」凄いですよね。45歳でまだ現役ボクサーにこだわって生活している彼の生き様、観てみたい。他人の生き方やし、好きでそう生きてんのやから別にいいやん。とも思うけど、そうやってノーギャラで好きなことをやり続ける人の、生きる意味とか目的とか、どんなんやろうってね？　 今日、当院に初めて来られたYさんからも元気を頂戴 […]

今朝の逗子海岸…6時過ぎの風景の中に、朝食を摂るウミウちゃんがいました。デジカメを構えて、数分シャッターを切り続けましたが、なんせ潜ったり浮き上がったりが　めっちゃスピーディーで、シャッターをきってはどこかへ沈没しちゃって。 で、魚をくわえても、おそらく数匹ぐらいをくわえては喉に貯めて…捕れるときに捕りダメ？してると推測できます。あの長良川の鵜飼いがそうですもんね。 ということで、今日は初めてこのブログに写真を入れる練習してみました(@^^)/~~~ 逗子新宿二丁目整体院　重光 裕行

今日は木曜日で当院休院日なのですが、朝から「腰痛いんですけど、今日いいですか？」って電話があったので、「あっ、ええいいですよ。いらしてください」という感じで今しがた施術を終えたところです。 昨日久しぶりにブログを更新して、いつも長いブログなので短くしますねと書いたにも関わらず長くなったので、少しずつでもちょこちょこ書いて、短文の練習しなくっちゃと思いながら綴っています。この2月…いささか暇ですね😄何故って？新規の患者さんの数が少し減っているんですよね。よね・よね・ヨネスケ(^^) 昔、おばあちゃん達のの名前に「ヨネ」とかあったよね。こら、アホッそこはどうでもいいってか。昨日の午後の患者さんにそ […]

ハーイ、こんにちは(^^)/こちら逗子市の新宿から重光裕行が発信しています。　 年間を通じて最も寒い2月も、そろそろ終わりに近づいてきましたね。ワクワク・ソワソワの春はそこまで来ています。健康の三つの柱…「栄養・運動・睡眠」をしっかり確保して、今頃になって遅咲きに流行ってきたインフルエンザになんかかからないように、ニコニコ元気な毎日を過ごしましょう！ さて、僕のブログは、書く頻度こそ少ないものの、いつも書き始めると長くなってしまうのが欠点・ガッテンです。なので、これからは、細切れでもちょくちょく小ネタで更新していこうと思いますのでよろしゅうお願い申し上げます)m> 当院では、ご年配で、歩行に支 […]

あっという間に立春が過ぎましたね(^^)少しずつ日が伸びて、暖かい春ももうすぐかな～？ 今朝も逗子ビーチジョグ・体操から始まった1日でしたが、海水が透き通ってきれいです。もしかしたらこの季節の海が一番好きかも。上空をウミウ（鵜）が数羽飛んできて、通り過ぎていったかと思うと、もう沖の海面に舞い降りて、水中の魚をついばんでいる。数秒間潜って出てこない。潜って漁をしているんです。あの長良川観光の「鵜飼い」みたいに。…朝のこの光景は、僕ら人間も自然界の生き物たちと共生しているって感じる時間です。素敵な朝でした。 逗子新宿二丁目整体院の重光裕行と致しましては、２０１６年も地域超密着型の「痛みをとる職人」 […]