今日の逗子はお天気が荒れています。

風がものすごく強くて、当院は海岸のすぐ近くなので余計に強いかも～。

さて今日のお話は猫背がなかなか改善出来なのはどうしてなんだろう？っていうお話です。

猫背で悩んでおられる方はとても多いです。

猫背によって肩こりがあったり頭痛があったり腰痛があったりと悩んでいる方も多いです。とにかく姿勢を治したいという方が多いんですけど…まず、姿勢を治したい方に解ってもらいことがあります。

それは…猫背の方が猫背を無理やり直そうとしてもそれは無理ですってことです。ごめんなさいm(__)m

姿勢が悪い方っていうのは、良い姿勢が辛いですとよくおっしゃいます。この状態（猫背の姿勢）の方が楽なんですよねと。こう胸を張るととても辛いんですとおっしゃいます。

それが猫背が治らない最大のポイントなんですね。

まず、辛いことってやりたくないじゃないですか？　やりたくないですよね。

猫背の人が胸を張ろうとしても辛い…で、どうすればいいかって、それは、その前に一段階ステップを踏むことです。

何故猫背になっているかというと…肩が前に出ちゃっているんですね。

肩が前に出ちゃっているっていうことは、肩の前側の筋肉が固まっちゃっているってことなんです。

一番わかりやすいのが胸の筋肉（専門的には小胸筋とか鎖骨下筋）です。その他にも脇の下の筋肉なども硬くなりがちです。こうして胸とか脇の下の筋肉が短く縮んでいるんです。

縮んでいるので肩が前に引っ張られてしまうんです。肩が前に引っ張られて猫背になる。かつ背中は突っ張ってしまって肩こりや背中の痛みが出てくるわけです。

ではそれを解決するにはどうしたらいいかというと…ストレッチなどして胸の前の筋肉を伸ばしたり脇の下の筋肉を伸ばしたりする必要があるっていうことなんです。

そうやって胸の前の筋肉に柔軟性を高めてから良い姿勢をとってみましょう。きっとやりやすいと思います。

つまり、猫背がなかなか改善しない理由っていうのは、猫背を無理やり直そうとしているからなんです。

まずは胸の前の筋肉や脇の下の筋肉を壁を使ったりタオルなども使ったりしてグーっと伸ばしてあげてみてください。ストレッチならあなたご自身でも出来ますよね。

胸の前側の筋肉がゆるんでしまえば、肩が前に出る必要（理由）が無くなります。

肩が前に出なくなれば、首の付け根や肩から背中にかけての筋肉も緩んできますよね。そうなると肩こりとかも結果的になくなっていくはずです。

ではここで、何故胸の筋肉や脇の下の筋肉が硬くなるかというと…デスクワークその他、皆さんが仕事する時の姿勢はほとんど肩が前に出ますよね。肩が前に出る仕事を長時間続けているとどうしても胸の前の筋肉は硬くなってしまいますよね。

なのでしっかりとそのことを普段から意識して生活していくことが大切ですよっていうお話でした。

胸の前の筋肉がなかなか伸びないという方や「自分一人では無理」と思われる方はどうぞ当院に施術を受けにいらしてください。

今日も最後まで読んでいただいて有難うございました