当院では、お客様の身体のゆがみを整えてバランスのいい状態に整体していく施術を提供しています。
腰痛や肩こり、膝痛の方も、身体のバランスさえ整ってくると、結果的に痛みが無くなっていきます。

今日のブログのテーマは、その歪みの中でも最近特に多い「猫背」についてです。

この「猫背」…本人も猫背に気づいていらっしゃるものの、なかなか改善できずに当院へ来られるケースも多いです。

猫背はなかなか治らないの？

子供の頃、姿勢の悪かった人は、ご両親や先生から「姿勢を良くしなさい」とか「背筋を伸ばしましょう」とか注意された覚えがあるのではないでしょうか？

注意されたことで、意識して姿勢を良くしようと努力した人もいると思います。

果たしてその努力は実を結んだでしょうか？

おそらくそれで姿勢が良くなった人はほとんどいなのではないでしょうか？
　

一般的に猫背は「背中が丸くなった状態」と考えられていますよね。それならば、やるべきことははっきりしています。丸まった背中を伸ばせばいいわけです。

でもそれがわかっているけど出来ない。続けられないのです。
　

努力して背筋を伸ばしても、無理に伸ばした背中はちょっとでも気を許すとたちまち元に戻ってしまいます。この繰り返しです。

実はこれって、大人も子供も事情は変わりません。

当院に来られる患者さんがよくこぼされる言葉があります…「いい姿勢を心がけてはいるんだけど、すぐに戻っちゃうのよね。正直言って猫背の方がワタシ楽なんですよ～」って。

その通り…そうなんです。猫背の方が楽だから、その楽な姿勢を本人の脳がそこをベストなポジションとして認識して定位置みたいになってしまっているんです。

よく整体の本や健康情報誌などに「正しい姿勢は疲れません。あなたが正しい姿勢をとれるようになれば同じ姿勢を長く続けても疲れなくなります」と書いてあったりします。

本当でしょうか？　

残念ながら、「正しい姿勢は疲れない」というのは、既に猫背になっている人には当てはまらないんです。猫背の人にとって正しい姿勢は疲れます。猫背の方が楽なんです。

だからあなたの猫背が今の今まで治らなかったのです。

ただ、猫背が楽だというのは、猫背が身体に負担をかけないという意味ではありません。実際猫背は身体に負担をかけます。

その証拠に猫背がひどくなれば、肩こりや頭痛、腰痛などの様々な症状が出てきます。

確かに正しい姿勢の方が身体に負担はかからないというのは事実ですが、一旦猫背が身についてしまった人にとってはその身に付いた姿勢の方が楽に感じられるのもまた厳然たる事実なんです。

そのため、猫背の人は、整体やカイロプラクテイックなどの手技療法で背骨を矯正して整えたとしても、元の悪い状態に戻ろうとする力が必ず働きます。それは、身体（脳）が長年にわたって固定された猫背の状態を記憶しているからなんです。「このポジションが僕の定位置なんだもん」とばかりに。

猫背の形状が脳に記憶されて、それが長年にわたって固定化されてしまうと、猫背のまま筋肉だけでなく背骨や骨格までもが猫背仕様になってしまっているという現実があります。そうなると、本人がいくら治そうと努力してもなかなか改善しません。

常にいい姿勢を意識して猫背を治すというような「意識する系」の猫背治しの方法は、少なくとも猫背が強固に形状記憶された人にとっては実りのない方法と言わざるを得ないでしょう。姿勢から意識を外した途端に楽な猫背に戻ってしまうからです。

間違った猫背の治し方…

世の中には様々な猫背改善法が出回っています。

例えば…

〇胸を張るようなストレッチを繰り返す
〇肩甲骨を背中で寄せる運動を毎日行う
〇いつもあごを引く

等々。

猫背といっても、ただ背中が丸くなっているというパターンだけではありません。
猫背はいくつかのタイプに分けられます。

例えば上記の方法では、「背中全体が丸い」「肩が前に出ている」「顔が前に突き出している」みたいな三つのタイプ別に目立った特徴を手っ取り早く改善しようとする目的の…いわゆるタイプ別の対応策です。

しかし、丸い背中や突き出た顔に気を取られてそこだけとりあえず手っ取り早く治そうとしてもそれだけでは解決策にはなりません。

また、筋力の低下も猫背を引き起こす原因の一つなので猫背改善策として背筋の筋トレを推奨する人もいます。

しかし筋力がつけば猫背が改善するかというと疑問です。
場合によっては筋トレによって逆に猫背が悪化することにもなりかねないです。むやみに筋トレをすればいいというものではありません。

何故か…猫背で丸くなってる筋肉は、そもそも筋力自体は弱くなく、むしろ逆に強くなって盛り上がっているエースも少なくありません。

既に強くなっている筋肉を、しかも猫背仕様に固まった筋肉をさらに鍛えたところで猫背が良くなるでしょうか？　そんなわけないですよね。

このような間違った方法…というよりその猫背の曲がった部分だけにフォーカスした方法では猫背はなかなか治らないというのが悲しい事実です( *´艸｀)

ではどうすればいいの？

私達の身体はとても論理的にできています。

猫背という状態を「結果」と捉えて考えた場合、その結果をもたらした「原因」が私たちの身体のどこかに必ずあるのです。

つまり背中が丸まったりアゴや肩が前に出ていたりするのは「結果」に過ぎないのです。正しい姿勢をとろうとしてもなかなか定着しないのは、「原因」に手をつけずに結果の部分だけを何とかしようとしているからなんです。

その「結果」をもたらしている「原因」とは果たして何だと思いますか？

それはズバリ…「骨盤」です。

骨盤は身体の土台。家でも土台が傾くと柱や壁がゆがんできますよね。それと同じ理屈です。

逗子新宿二丁目整体院では、この骨盤と背骨の関係性に重点を置いて整体し、姿勢の改善に向けて患者さんと共に考え取り組んでいきます。

今日も最後まで読んでいただいて有難うございます