身体と心の歪みを整えてさしあげるのが…文字通り「整体」です😄逗子新宿二丁目整体院では、腰痛や肩こりなどの「痛み」は勿論ですが、車の定期点検と同様あなたの今の身体の状態を総点検します。転ばぬ先の杖みたいな😄痛くなる前に整体…予防的な整体にもどうぞご利用ください(^_-)-☆

さて今日のブログは、僕のお昼ごはん…マイランチボックスの中身をネタにいっちゃいま～す(^^♪

僕の治療院は、逗子海岸まで100mという…自分的には最高に素敵な場所にあるのですが、ちょっと不便な点として、近所にお店がありません。コンビニにゃ～、スーパーにゃ～（名古屋弁？）ってかんじでしゅ(#^.^#)

僕は健康オタクなので、外食をあまり好まない主義。「身体は食べたもので出来ている」という考えを基本に、極力身体にいいものをバランスよく摂ろうと常に心掛けています。何故って…その方が調子いいから😄

いろいろと試してきた決の論でしょうか😄バランスよく食べていると、あまりお腹がすかないので間食欲しくないし、イライラしない・心が安定。ここ一番のパワーも出るという…いいことずくめです。

ちなみに今日僕が家から詰めてきたタッパーの中身は…左上より…キャベツ、シソ、玉葱、チーズ、ツナを黒酢とオイルであえたコールスローみたいなやつ。有機バナナ、ヒジキとビーンズの和え物、ゆでた魚肉ソーセージ、あと、2色のパプリカ、トマト、ブロッコリー＆人参、ゆであずき。以上です。トマトとシソはお隣の石川さんからのいただきものです。あとこれに、たんぱく質をもう少し加える目的も含めて冷凍鶏の唐揚げ（たれづけ）をチンして加えます。こいつ旨いよ😄　そして締めは乳酸菌アーモンドチョコ。ごはんやパンの替わりです😄drinkはミネラルウオーター＆冷コーで～っす。

如何でしょうか？皆さんそれぞれ、食するランチは違うと思いますが、僕のランチマイブームは今こんな感じです😄その日のスケジュールや体調によっては朝からお肉ガンガンいく日もあるし、変化はつけていてマンネリは避けてるけどね。　以前は野菜中心に偏っていたので、友達に「動物のエサみたい」とよく言われてました😄　今は「野菜多め」は良いとしても、やっぱ肉、魚、豆、タマゴなどの蛋白質をガッツリ摂らないと僕のLifestyleにはついていけんわ~と最近はこんな感じに落ち着いています。

ただ、この魚肉ソーセージには少ないけど添加物が入ってるので、カットして5分ほどゆでて塩分や添加物を極力少なくして食べるといいですね。冷凍唐揚げは、揚げ物なので、チンした後にキッチンペーパーでぎゅっと油を吸い取ってからいただきます。誰かさんに…お行儀悪い～って言われてもいいのいいの😄

人それぞれ、生き方もいろいろ、食べ方もいろいろあって楽しいじゃありませんか。…と自己満足の1日が今日も終わろうとしています。毎日が快食・快便・快眠って、とってもしわよせ？あ、間違ったしあわせで～っす😄

夏休み真っ只中の逗子海岸は、今日も海水浴客でレギュラーもハイオクも満タンでしたよ😄明日も良い1日でありますように。アーメン？そーめん(^^)/

アホなブログに最後までお付き合いいただいてマコトちゃんに有難うございました(@^^)/~~~

重光裕行