昨日までのお天気とは打って変わって、今日は久々の晴れの日曜日…逗子海岸も久々に人が集まっています。

さて、腰痛や肩こりで来院される患者さん達に多いのが、長時間のデスクワークの方。…なので今日は、デスクワークと腰痛について書いてみます。

そもそも、腰痛などの筋肉の痛みは、①筋肉痛のような「動かすことによって起こる痛み」と②「動かさないことによって起こってくる痛み」に大きく分類されます。

デスクワークの場合ですと、②「動かさないことによって起こってくる痛み」に該当します。

筋肉の中に、『老廃物や緊張成分』が溜まると痛みが起きますが、心臓のポンプの力だけでは、『老廃物や緊張成分』を静脈に流し出すことができません。ですので、通常は筋肉を伸び縮みさせることで、血液を流しやすくさせているんです。

長時間のデスクワークで、腰の筋肉を動かさないでいると、血液の流れが悪くなって、『老廃物や緊張成分』が溜まり、痛みが起こりやすい硬くなった筋肉の状態になります。

したがって、長時間座りっぱなしのお仕事でも、途中こまめに休憩をはさんで、腰の筋肉を動かすことが大切ですよってお話でした。