今日は朝から雨降りの逗子。気温も昨日と比べて８度程も低い、正に休養日のような気分です。

僕の健康生活のバロメータの一つに、朝一と昼二の「うんち」があります。このうんちを如何に快適に「出す」かが、今日一日を快適に過ごせるかどうかにかかっていると言っても過言じゃありません(^^)　８０歳の元気な評論家・田原総一郎さんも、うんちへのこだわりは相当なもののようです。文芸春秋で妹尾河童さんがコラムに載せています。

そもそもどうして僕がうんちにこだわるようになったか。２つあります。１つは、昔、体操選手だった頃にさかのぼって。

体操部の多くの人がそうであると思うのですが、演技をするのに（練習でも試合でも）出来るだけ身体が軽い方がいいと思うわけですよ。なので、練習や試合の前には必ず「出す」んです。お腹が張っては戦（いくさ）が出来ぬというわけです。

もう１つは、僕は、DNA的に毛深くて、胸毛から…まで毛が多いということで、運動時に汗をかいたり排便後にウォシュレットでないと拭ききれてなかったりして、そこが不衛生になるんです。で、結果、２０歳の頃に痔を患って、２４歳時には痔の手術しました。なのでそれ以降は　極力、硬過ぎず、柔らか過ぎないうんちをするように心がけるようになりました。

ここまでは、こだわるいきさつでしたが、今となっては、うんちは大事な健康の目安、バロメータとしての営みでしょうか。うんちの色・硬さ・臭いは大事です。加えて僕の場合は量もすごいです(^^)　だいたい朝＆昼合わせて４０cmぐらいの長さは出しますね。太さはバナナぐらいかな？すっごい気持ちいいです。

＊タイピングしながら、なんか悪いことでも書いているような引け目を感じますが、ここまで書いたのでもう少し続けます。

で、まあ皆さんそれぞれに健康法とかあると思いますが、僕の場合…食事は、野菜多め・良質の蛋白質・食物繊維・発酵食品を意識して、好きなものを食べたいときに食べる。適度な運動。これは強弱あるけど日常化しています。心穏やかに、何でも楽しんで取り組む。楽しめないと感じたものはやらない(^^)　凹みそうになっても切り替えて、くよくよ悩まない。睡眠時間は６時間ぐらいです。ただ、人の成長ホルモンが最も多く分泌されるといわれている夜の睡眠ゴールデンタイムPM１０時～AM２時は出来る限り確保するように努めています。

という僕なりの健康法について、「うんち」という　イメージ的には汚い？話から入ったかもしれませんが、どうぞ　そこのところジョージ…ご勘弁のほど宜しくお願いたてまつりそうろうです。

逗子・シゲ