僕が逗子に移住して10年経ちますが、整体を生業とする傍らで、毎朝逗子海岸でラジオ体操＆ストレッチを楽しんでいます。その毎朝のルーティン・朝活体操について、今年の元旦に参加者宛てに配布したお手紙に僕の想いを綴りました。

☆逗子海岸・ラジオ体操チームの皆様へ　　　　　　　　　2024，1，1

皆さん、新年明けましておめでとうございます。いつもセンターで体操やらせてもらっている重光裕行（しげみつひろゆき）と申します。今年も元旦から楽しんでいきましょう。宜しくお願いします。

一度皆さんに僕の思いや考えをお伝えしておきたかったので、2024年の元旦に合わせて書いてみました。興味ある方だけ読んでいただけたら幸いです。

僕が逗子に移住して今年で10年になります。その頃、既に逗子海岸ではラジオ体操が行われていました。　引越してきた翌朝にたまたま逗子海岸をランニングしているとき、スピーカーからラジオ体操の曲が流れて３０人？いや、もっと少なかったかな？　２０人ほどの年輩の方々がラジオ体操していました。走るのを止めてそこに参加させてもらったのがきっかけでした。

あれから１０年経って、今ではそうですね。夏の一番多いときで１００人超、冬でも５０人を超える参加者を確認できます。逗子海岸のラジオ体操は、今現在でも電源庫のカギの開閉を担っておられる上泉さんらが数十年前の１９８０年代頃からでしょうか？　創められたと聞いております。当時の様子は上泉さんから聞かないとわからないのでここでは省略します。

最初に参加したときに思ったのは、「なんで皆さんこんな後ろの方でやってらっしゃるんやろう？」ということでした。なので僕は波打ちぎわに近いあたりの方が気持ちがいいので気の向くままに前の方でやらせてもらっています。

僕自身、ラジオ体操に関してプロではないにしてもそこそこ上級に近い体操が出来るつもりです。なのでもしよかったら皆さんも僕の動きをまねて体操やっていただければ、自分も人さまのお役に立てて嬉しい。そんな気持ちで今でもやらせてもらっています。

ラジオ体操の前に３～５分間の短時間行っているストレッチに関しては、今から３年ほど前、小雨降る夏の朝に、僕がランニングして渚橋下のテトラポットのところでストレッチしていたんですね。そしたらそこで畠中さんと伊藤さんに出会ったので、一緒にストレッチをやったんです。そのとき彼女たちから「重光さんのストレッチを皆さんの前でもやってくれたらいいのに。きっと皆さん喜びますよ」って言われたんです。それがきっかけで、僕は今のタイミングでストレッチ＋簡単エクササイズなどを皆さんの前でやらせてもらっています。ここまでは「いきさつ」です。ここからが重光の思いです。

僕は逗子に来て、この逗子海岸の環境をとっても素晴らしいと感じています。皆さんも勿論同感ですよね。この素晴らしい環境下（大空の下、伊豆半島を望む海，鳥が飛び交い魚が跳ねる）で毎朝、潮風を感じながら同じ気持ちを持つ仲間たちと共に汗を流すひとときを最大限に有意義なものにしたいと考えています。

逗子海岸から健康寿命を延ばそう、元気な高齢者、いや老若男女を発信していこう。「逗子海岸で元気になろうぜーイエーイ」みたいな元気パワーの発信地であり続けたいと考えるようになりました。

最高齢参加者・小林春洋さんが今年の４/１０で９９歳を迎えます。数え歳で１００歳です。私たちも小林さんに習って１００歳元気を目標に、一緒に楽しんでいきましょうよ。

「目指せ元気な１００歳」をスローガンに逗子海岸ラジオ体操チームとして取り組んでいきませんか？取り組むって言ったってなにも大それた組織を結成するわけでもなく

今まで通りでいきましょう。なんの縛りも規則もなく、ただ自然体でいきましょう。

いいですか、今７０代の方はあと３０年弱ですよ。８０代はあと２０年９０代の小林さん、近藤さんご夫妻、斎藤さん、鈴木さん達はもう直ぐです。僕は今６６歳(高齢者)なので、まだまだあと３０年以上かかります

こんな感じで、ただ何となく体操やるんじゃなくて目標を定めてみんなでワイワイガヤガヤやっていった方がやり甲斐も張り合いもあろうかと…いつの日か逗子海岸体操チームから元気な１００歳がたくさん輩出されることを願って、２０２４年も何とぞよろしくお願い申し上げます。

上泉さん、森川さん、津久井さん、大江さんには、年間を通じて電源庫のスイッチ開閉を担って頂き深い感謝とお礼申し上げます。

今後とも、逗子海岸を愛する皆のために、自分に何ができるかを問いながらお互いが「できること・やれること」を出し合って、素敵な一日一日の朝を充実させていきましょう。　笑顔で「おはよう」ってね

最後に…元気で長生きするためには運動が必須です。運動するためには筋力が必須です。筋力を維持・強化するためにはバランスのとれた食事が必須です。これらを意識しながら、この先の人生を最大限に楽しんでいきましょう。

健康について、どんなことでも結構ですので、わからないことや聞きたいことなどあれば何でも重光に聞いてくださいね。僕のキャリアと実践で身に着けた情報でお答えします。

２０２４年、何とぞよろしくお願いします。　　　　　　重光裕行

【体操競技歴１０年、小学校教員歴８年、幼稚園経営１５年、整体歴１５年ですが、これから先も大きな夢に挑戦していきます】