患者さんの方から「先生お大事にねー」とか言われたら…これダメでしょ？　アカンわー　２年振りぐらいに風邪ひきました。からだじゅうがダルビッシュじゃなくてダルいっしゅ　…油断です油断。

以前のブログで筋トレと人生は似てるって書いたけど、筋トレ(運動）もほどほどにした上で休養の大切さを思い知った次第です。

病んでるときって、文章も弱腰になってるやん(>_<)

昔は風邪ひいたら直ぐに風邪薬に頼るみたいな時代だったというか、それが一般的な認識ではあった気がします。でも薬は、発熱・鼻づまりなどの症状を抑え込むことは出来ても、風邪そのものを根本的に治してはくれない代物なので、僕は　Not　use !

今回の風邪の原因で思い当たることは幾つかありますが、要は僕の免疫が外部から侵入してきたウィルスに負けてしまった結果,風邪ひいちゃったわけです。疲れている時や栄養が偏ったときなどに免疫力は低下すると言われますが、そう言えばまさに先週「疲れ」てたわー

一昨日、歯医者の先生に言われた言葉が印象的でした。「しげみっちゃんはストイック過ぎるから、そういう人って風邪ひきやすいって言うじゃないですかー」ですって　言えてる言えてる。

僕はこれまで「人様の健康をサポートする仕事してるから、自分自身が常に健康を保ってなくっちゃダメ」とばかりに自己管理してきたつもりです。

健康の三大原則は「運動・栄養・睡眠」っていうけれど…運動と栄養にばかり注力して、いつの間にか睡眠や休養が疎かになりがちだったかも。…落とし穴はその「休養」だったのかも知れません。

大谷翔平選手は寝ることをもの凄く大切にしているという話は有名ですよね。

よっしゃ、僕もしっかり寝なくっちゃ( ｀ー´)ノ　

目標っていうか理想的には７時間～８時間の睡眠が必要と言われています。諸外国に比べて日本人の平均睡眠時間（5～6時間）は極端に短いというデータもあります。

運動は疲れを翌日に持ち越さない程度にして、夜はしっかり休むというシンプルな生活習慣が大切。…なんだけど、それをついつい妨げてしまうのが欲なんですよね。欲…ヤバいっすこの欲っていうやつ。「もっと○○したい、あともうちょっとね」みたいな欲がいかんわー。

ケツのロン（結論）…食欲も性欲も○○したい欲も…ほどほどに、腹八分目がいいってぇことよ…

欲張りは風邪のもと～の巻でした

チャンチャン(^_-)-☆